By delaÓ Jimdo Expert
  • Necessites fer un (Parèntesi)?

    ¿Necesitas hacer un (Paréntesis)?

  • Et trobes en un moment difícil i necessites parar-te?

    ¿Te encuentras en un momento difícil y necesitas pararte?

  • El teu centre de teràpies individuals, d’adults, infantils, de parella i familiars a Sant Andreu

    Tu centro de terapias individuales, adultos, infantiles, parejas y familiares en Sant Andreu

Exercici 11: Què et fa sentir viu?

Fes un llistat amb 15 coses que et fan sentir bé. Procura incloure coses senzilles (fer una tapa, escoltar música, quedar amb algú, fer una excursió...).

 

Inclou almenys una d'aquestes coses a la setmana, i si t'atreveixes, una cada dia.

No et preguntis el que el món necessita. Pregunta't què et fa sentir viu, i fes-ho, perquè el món el que necessita és gent que es senten vius

De la mateixa manera que el motor del teu cotxe necessita oli, tu necessites fer coses que et fan sentir bé i et donen energia.

Aquesta llista et pot ajudar. T'hem suggerit que posis 15 elements, però pots posar-ne més si ho vols.

 

Si vols veure si et funciona, pots portar un registre en un petit diari i al final de la setmana escrius sobre el que t'ha aportat fer allò que t'ha fet sentir bé, perquè en puguis recordar la importància aquelles setmanes que estiguis més estressat/da, on és encara més necessari que busquis temps per fer alguna d'aquestes coses.

 

Ah! I si veus que realment no tens cap forat, planifica quan ho faràs, això també t'ajudarà! D'aquí ve la frase "D'ilusió també es viu", o "només la vida amb ilusió és vida".

Exercici 11: què et fa sentir viu? de

Escribir comentario

Comentarios: 0