Fes un (Parèntesi) i somriu

Els estudis indiquen que 21 repeticions és el que triguem a crear un hàbit. Et proposem un conjunt d'exercicis breus (de 5 minuts) per entrenar el pensament positiu, potenciar el teu optimisme i ser més feliç.

Cada dia, durant el matí, realitza un dels exercicis que et proposem, per ordre. En la mesura del possible, és ideal que mantinguis el mateix horari cada dia (per exemple, mentre esmorzes).

Tot i que no és imprescindible, pots acompanyar els exercicis amb un petit diari, on pots anotar-hi tot allò que vulguis al respecte.

Abans de començar, pregunta't si realment estàs preparat/da per prendre el compromís de fer els exercicis cada dia i a consciència. Fer-ho no et portarà massa temps, però sovint hauràs de sortir de la teva zona de confort.

Tens ganes de ser més feliç?