Contrariamente a lo que mucha gente cree, no es necesario presentar un cuadro clínico para pedir ayuda a un psicólogo. Un psicólogo es una herramienta que nos facilita la resolución de un problema, entendemos el papel del terapeuta como alguien que acompaña temporalmente, y por tanto, cuando el problema está resuelto y la persona ya dispone de herramientas suficientes por sí misma, el profesional de la psicología deja de tener sentido. Nuestro reto es ayudar a las personas a caminar autónomamente, no convertirnos en sus muletas para siempre. El profesional de la psicología es una persona experta en el análisis del comportamiento humano, que ayuda a darse cuenta de los propios mecanismos de funcionamiento potenciando el cambio hacia los objetivos marcado en el inicio de la terapia.

Para que una terapia funciona, es necesario que se den una serie de factores, como son, por la parte del cliente: la motivación al cambio, el compromiso con la terapia, el cumplimiento de las sesiones y las tareas pactadas durante cada sesión, i el buen vínculo terapeuta-cliente. Por parte del terapeuta: la capacidad de adaptarse a las necesidades del cliente, y la búsqueda de todos los recursos necesarios para resolver la problemática presentada. Por nuestro lado, usamos todos los recursos que están en nuestra mano para que cada proceso sea único y efectivo, adaptamos a la persona que tenemos delante nuestros conocimientos y experiencia, y sobretodo, estamos en constante formación para aprender nuevas técnicas para ponerlas al servicio del cliente. Este tipo de técnicas y modelos, nos ayudan a acortar la terapia (moviéndonos en un promedio de entre 5 y 7 sesiones en terapias con una sintomatología muy clara y un problema muy bien definido) cómo es el caso del EMDR, la terapia breve estratégica, etc.

¿Qué es la motivación al cambio?

La motivación al cambio, es la predisposición que tiene la persona para hacer cambios dentro de su vida. Los cambios son muy difíciles de hacer e instaurar, ya que, las personas funcionamos por costumbres. Normalmente, estas costumbres nacen en un momento en que son una buena solución a un problema, pero llega un día en que puede que estemos utilizando una respuesta no adecuada al problema que tenemos delante, en ese momento, nos damos cuenta que la solución nos está haciendo daño.

¿Qué es el compromiso con la terapia?

A pesar que seguir un proceso terapéutica conlleva un compromiso sólo por el hecho de estar asistiendo a las sesiones, un buen resultado se obtendrá sólo en función de si la persona se está cuestionando profundamente sus principios, es sincera consigo misma y con la terapeuta, y aplica las modificaciones que se van introduciendo a lo largo del proceso.

¿Qué es el vínculo terapeuta cliente?

A pesar que no dudamos de la profesionalidad del terapeuta, el buen vínculo terapeuta cliente es totalmente necesario para un proceso terapéutico exitoso y hay que tener en cuenta esta cuestión. Los profesionales de la psicología somos expertos en crear vínculo, pero si tu proceso no funciona, pregúntate si es que no hay un relación lo suficientemente basada en la confianza con tu terapeuta.

Rompiendo mitos acerca de la psicoterapia

Cuando recibimos peticiones de ayuda psicológica, a menudo nos encontramos con personas que nos manifiestan dudas que les dificultan decidirse a empezar una terapia. En este artículo resolvemos las dudas que nos han formulado con mayor frecuencia. Os animamos a que nos ayudéis a completarlo añadiendo vuestras propias preguntas.

No sé si acudir al psicólogo porqué...:

Creo que no estoy loco/a para ir al psicólogo

Los profesionales de la psicología trabajamos con personas que tienen problemas, independientemente de su salud mental. La función de los profesionales de la psicología es ayudar a las personas a avanzar a través de una situación problemática para prevenir que el problema se enquiste y provoque un problema mayor.

No creo en los psicólogos

La psicología no es una religión, no se basa en dogmas ni requiere adeptos que crean en ella. Los psicólogos y las psicólogas son personas expertas en el análisis de la conducta, las creencias y las emociones, y están preparadas para favorecer el cambio en áreas problemáticas, a través de la floración de la conducta, creencia o emoción disfuncional.
Al igual que podemos resolver operaciones matemáticas mediante una calculadora/ordenador o de manera autónoma, podría decirse que el psicólogo/a es una herramienta para el cambio personal, que requiere de la motivación para el cambio del/la cliente.

Ya lo he probado todo. Lo que a mí me pasa no tiene solución. ¿En qué me puede ayudar un psicólogo?

Cuando probamos distintas soluciones y no resolvemos un problema nos situamos en un estado de frustración, en el que llegamos a creer que no hay otras alternativas. Lo cierto, es que hemos probado todo aquello que nos parecía lógico, dentro de nuestro sistema de creencias, valores y nuestro modelo de funcionamiento familiar. Por lo tanto, lo que en realidad pasa es que hemos agotado las opciones que se nos han ocurrido.

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