la Hipnosi

Es una tècnica que s’utilitza dins de la teràpia per generar canvis en els nostres pensaments, emocions i conductes ajudant-nos a assolir l’objectiu de benestar desitjat amb un menor esforç i més ràpidament.

El terapeuta indueix un estat mental de relaxació i concentració on administra les  suggestions que produiran el canvi.

La hipnosi produeix millors resultats en persones més suggestionables.

Els factors que contribueixen en la suggestionabilitat són:

-       la capacitat d’imaginar-se altres situacions, de somiar despert,

-       la capacitat d’atenció,

-       la implicació emocional i

-       l’acceptar la influència d’altre

-         no  és una psicoteràpia, és una tècnica més que es pot utilitzar durant la teràpia i que ens ajuda en la consecució de l’objectiu fixat.

-          no és un procés passiu, tot al contrari, requereix de la màxima cooperació per part de la persona.

-          no implica pèrdua de consciència, és un estat de la ment on la consciència no està alterada i la persona voluntariament es deixa influir fins el límit que consideri oportú, per aquest motiu ningú pot ser hipnotitzat si no ho desitja.

S’ha demostrat una eficàcia clínica de la hipnosi en el tractamente del dolor crònic, en trastorns dermatològics associats a l’estrès, cefalees tensionals, asma, colón irritable, trastorns alimentaris, tractaments tabaquisme, ansietat i estrès, fòbies, depressió…

-          Augmentant l’efectivitat de la teràpia.

-          Ajudant en el control d’impulsos.

-          Modificant idees irracionals que sustenten alguns comportaments.

-          Generant expectatives positives d’èxit.

-          Incrementant la motivació.

-          Afavorint l’adherència al tractament

-          Controlant i reduint l’ansietat, relaxant.

-          Afavorint actituts positives d’afrontament i solució de problemes.

Posat comode a la cadira…. relaxa el teu cos…. observa la teva respiració…només observa la teva respiració sense forçarla…a mesura que escoltes la meva veu et vas sentint més i més relaxat… més i més relaxat…. els teus ulls es tanquen i això et fa sentir més i més relaxat….